Limon suyu içmenin vücudumuz üzerinde faydalı bir etkisi olduğunu mutlaka duymuşsunuzdur. Gerçekten böyle mi çalışıyor ve her gün içmeye değer mi? Limon suyunun hangi özelliklere sahip olduğunu ve onu en değerli hale getirmek için nasıl içeceğinizi öğrenin.
Daha fazla tavsiye ve bilgi için buradaki narenciye makalelerine de göz atın.
Limon suyu - özellikleri
limonun özellikleri
Limonlar mükemmel bir C vitamini kaynağıdır. Ancak günlük beslenmemizdeki paylarını artırmamızın tek nedeni bu değildir. Meyve suları çok miktarda E vitamini, B grubundan olanlar ve ayrıca mikro besinler içerir: potasyum, magnezyum, sodyum, demir ve beta-karoten. Rutin ve biyoflavonoidler içerirler.
Limonun özellikleri fazla tahmin edilemez. Ayrıca bu harika meyve oldukça lezzetlidir. Tabii ki ekşi tat herkese uymaz, ancak herhangi bir yemeğe biraz meyve suyu eklenebilir ve sadece tadını arttırır. Ancak limonun etkisini kendinizde hissetmek istiyorsanız, ondan çok daha fazla yemelisiniz. Meyve suyu içmek iyi bir çözümdür - onu günlük menünüze sokmanın en kolay yolu.
aç karnına limon suyu içmek
Her sabah bir bardak su - beslenme uzmanları bunun hayatımızda uygulamamız gereken alışkanlıklardan biri olduğuna inanıyor. Ayrıca içine yarım limonun suyunu da eklerseniz kendinizi daha iyi hissettiğinizi hemen fark edeceksiniz. Aç karnına limon suyu içmek çok mantıklı.
Öncelikle limon suyunun vücudu daha iyi nemlendirdiği kanıtlanmıştır. Ayrıca, böyle bir içecek zayıflayan insanlar için iyi bir stratejidir - kahvaltıdan önce içilen su iştahı azaltır. Güne onunla başlamak iyi bir fikirdir, daha fazla içki içmenin ve susuz kalmanın ilk adımıdır. Enerji verici bir etkiye sahiptir, bu nedenle günlük sabah kahvenizden vazgeçmek istiyorsanız iyi çalışacaktır. Limon suyu elbette tadını iyileştirebilir ve ayrıca sağlığımız ve refahımız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Tam olarak nasıl çalışır?
Bir bardak limon suyu - eylem
Limon suyunun temizleme özellikleri
Limon suyu vücutta ne yapar ve neden içmelisiniz? Limon suyunun tüm vücut için temizleme özelliklerine sahip olduğu kanıtlanmıştır. Ve birçok alanda. Sadece düzenli olarak, tercihen her sabah için. Ekşi limon suyu vücuttaki zararlı toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur. Ve sadece onları hızlandırdığı için değil, aynı zamanda örneğin metabolizmayı geliştirerek atılımlarını hızlandırdığı ve kolaylaştırdığı için.
Limon suyu ayrıca toksinlerin veya gereksiz metabolik ürünlerin atılmasını kolaylaştıran idrar üretimini de hızlandırır. Görünüşe göre, bu etkiyi görmek için günde bir kez aç karnına içmek yeterlidir - vücudun temizliği cildin, tırnakların ve genel refahın daha iyi durumda görünür olacaktır. İlk başta daha kötü hissedebilirsiniz - bu tamamen normaldir, toksinleri atmanın bir yan etkisidir. Limonlardan meyve suyundan başka nelerin hazırlanabileceğini merak ediyor musunuz? Ayrıca kontrol edin limon tentürü tarifleri için bu makale.
Vücudun limon suyu ile dehidrasyonu
Tüm vücut, metabolizma, yaşlanma süreçleri ve hatta zihinsel sağlık ve duygular üzerindeki etkisi bağlamında vücudun, özellikle gastrointestinal sistemin anormal pH'ı hakkında çok fazla konuşma yapıldı. Bu nedenle, asitten arındırma özellikle önemlidir. Limon belirgin ekşi bir tada sahip olmasına ve aslında asidik olmasına rağmen, benzersiz özelliklere sahiptir. Yani - düzenli olarak limon suyunun içilmesinin vücudu deasidize etmesi gerekiyor.
Limon suyunun alkalileştirici özelliği vardır, yani pH seviyesini yükseltir. Günlük menüye bol miktarda dahil edilmesi tüm vücudun asit-baz dengesinin eşitlenmesine neden olabilir. Ayrıca vücut sıvılarının pH seviyesi de dengelenecektir. Bu, özellikle tekrarlayan böbrek enfeksiyonları ile mücadele eden kişiler için büyük önem taşımaktadır.
Limon suyu içmek ve çeşitli hastalıkları tedavi etmek
Çok sayıda ilaç alan kişiler de vücudun asidini limon suyuyla gidermelidir, çünkü tabletler genellikle vücudu asitlendirir. Bununla birlikte, bir doktora danışmaya ve limonun onlarla reaksiyona girip girmediğini öğrenmeye değer. Limon suyunun doğal olmasına rağmen çoğu zaman çeşitli ilaçların etken maddeleriyle birleştirildiği unutulmamalıdır. Yanlış kombinasyonlar narenciye ve antihipertansif ilaçlar, uykusuzluk için benzodiazepinler, bazı anti-inflamatuar ilaçlar ve bazı doğum kontrol haplarıdır.
Bununla birlikte, limonun özelliklerinin tedaviye yardımcı olabileceği inişler olduğunu bilmeye değer. Ancak, bu çok ciddi olmayan rahatsızlıklar için geçerlidir. C vitamini ve flavonoidlerin en değerli kaynağı olan limon, soğuk algınlığı ve ateşle savaşmaya yardımcı olur. Ayrıca cildin görünümünü iyileştirir ve kemik kırıklarına yardımcı olur (kalsiyum ile ilgilidir). Ek olarak, anemi tedavisinde yardımcı olabilir (demirin uygun şekilde bağlanması ve kan hücrelerinin oluşumu için C vitamini gereklidir). Limon suyu önleyici olarak da içilebilir, bağışıklığı artırmanın yollarından biridir.
Limon suyu - nasıl içilir
Limonlu su vücutta nasıl çalışır ve neden içmelisiniz? Bir bardak limon suyunu yutmak oldukça zordur. Ekşi limon suyu suyla seyreltilmelidir, ayrıca bal ekleyebilirsiniz - sadece tadı için değil, aynı zamanda antibakteriyel ve güçlendirici özellikleri için. Aslında tek yapmanız gereken bu üründen günde bir bardak içmek. Ancak, sabah mı yoksa daha sonra mı olacağı size kalmış.
Limonlu su nasıl hazırlanır? Düzenli olarak hazırlanan meyve suyunu içmek en iyisidir. Sayılan şu ki, meyve suyu 4 saatten fazla bekletilirse özelliklerini kaybetmeye başlar. Daha erken saatlerde, örneğin akşamları ballı veya sadece su ile su hazırlayabilir, ancak suyunu taze olarak ekleyip hemen içebilirsiniz.
Limon suyunun tadını sevmiyorsanız, biraz deneyebilirsiniz. Aslında hiçbir şey farklı bir tada sahip bir içecek hazırlamanıza engel değildir. Kilo vermek ve kendinize bakmak istiyorsanız şeker en iyi seçenek olmayabilir ancak suya örneğin nane veya maydanoz yaprağı, bir parça zencefil, bir dilim portakal ekleyebilirsiniz. Ufak bir detay suyun tadını çeşitlendirecek, yavaş yavaş kendinizi buna inandıracak ve limonlu su içmek adeta bir alışkanlık haline gelecektir.